こんにちは!

ツボについてお話しします。

 

代謝UPが大切だと良く聞きますよね!?

今日は代謝アップ&老廃物排出に効果のあるツボ【気海】をご紹介します!

 

気海

(取り方)お腹の中心線上で、おへそから指2本分下あたり。

 

(効果)新陳代謝を高めて老廃物を排出する。生理不順、生理痛などにも良い。

 

(押し方)仰向けになって両膝を立て、お腹の力を抜いて、両手の中指をツボに当て気持ちいいと感じるところまでソフトに押す。

 

≪プラスケア≫

代謝を高めるにはツボを押すと共に、運動して筋肉をつくると筋肉量が増えて基礎代謝が高まります。

下半身の大きな筋肉を動かすスクワットがおすすめ。無理せず行いましょう!

 

この他にも【帯脈】(取り方:おへその横ライン上のわき腹にあるツボ)というツボが新陳代謝UPに効果的です。

 

雨の日が続き外で運動できない日にはスクワットとツボ押しで代謝UPを心がけてみてはいかがでしょうか!?

 

夏に向けてスパートです!!!!

 

お役立ちコラムに、ためになる情報が掲載されています。

★ぜひ、見てください★